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　　天津频道昨日从市传染病医院获悉✿ღღ，目前脂肪肝的发病率与日俱增✿ღღ，其中肥胖✿ღღ、体重骤增引起的非酒精性脂肪肝占据了绝大多数✿ღღ。市传染病医院脂肪肝门诊宓余强主任提醒✿ღღ，脂肪肝患者注意饮食“一多一少”凯发娱发K8官网✿ღღ，尤其在节假日期间k8com凯发✿ღღ。✿ღღ，提高增加进食蔬菜✿ღღ、水果✿ღღ、植物蛋白✿ღღ、膳食纤维食物的意识✿ღღ，少吃高脂✿ღღ、高胆固醇✿ღღ、高热量的食物✿ღღ，并应常出家门✿ღღ，参加户外运动✿ღღ。

　　宓主任提醒凯发娱发K8官网✿ღღ，本市市民食用油摄入过多✿ღღ，已经成为一个普遍问题✿ღღ，并已经成为脂肪肝✿ღღ、高血脂的重要病因之一✿ღღ，所以节日期间更应该控制✿ღღ，每人每天应该在20克左右为宜✿ღღ；另外还要限制食盐✿ღღ，食盐过多可以增加心脏✿ღღ、肾脏负担✿ღღ，增加水钠潴留✿ღღ，使体重增加✿ღღ，并诱发高血压✿ღღ、动脉硬化✿ღღ，目前很多人的食盐摄入量是超标的✿ღღ，所以节日期间更应该注意食盐的摄入凯发就来凯发天生赢家一触即发✿ღღ，✿ღღ，要清淡饮食✿ღღ，每人每天食盐应该控制在6克以内✿ღღ。

　　无论是元旦麻豆视传媒官方短视频网站✿ღღ，还是在即将来临的春节期间凯发娱发K8官网✿ღღ，脂肪肝患者✿ღღ，需要合理控制摄入的热量✿ღღ，在总热量一定的情况下✿ღღ，应选择高蛋白✿ღღ、低脂肪✿ღღ、适量糖类的膳食凯发娱发K8官网✿ღღ。蛋白质一般占总热量的15%～20%✿ღღ，以每日每公斤体重1.0～1.5g计算✿ღღ，其中1/3以上为动物蛋白✿ღღ。脂肪占总热量的20%～25%以下✿ღღ，每日每公斤体重为0.4～0.8g✿ღღ，包括食物中所含脂肪及烹调油在内✿ღღ，每日胆固醇一般控制在300mg左右麻豆视传媒官方短视频网站✿ღღ，即一个鸡蛋黄所含胆固醇量麻豆视传媒官方短视频网站✿ღღ，高胆固醇血症者则控制在150mg以内✿ღღ，所以建议其每天吃一个鸡蛋凯发娱发K8官网✿ღღ，但要去半个黄✿ღღ，另外动物内脏✿ღღ、蟹黄等含胆固醇较高✿ღღ，应尽量少吃✿ღღ。

　　宓主任认为麻豆视传媒官方短视频网站✿ღღ，脂肪肝患者应适当增加粗粮摄入量✿ღღ，但是膳食纤维过多可刺激肠道运动✿ღღ，影响食物吸收✿ღღ，且长期高纤维素膳食可导致机体对某些脂溶性维生素和钙凯发娱发K8官网✿ღღ、铁✿ღღ、镁✿ღღ、锌等无机盐的吸收障碍✿ღღ，所以粗粮并不是越多越好✿ღღ。脂肪肝患者还应多进食富含维生素的食物k8凯发天生赢家·一触即发(中国区)官方网站✿ღღ，如新鲜蔬菜和水果✿ღღ。但营养过剩性脂肪肝患者水果亦不宜多吃麻豆视传媒官方短视频网站✿ღღ，尽量在两餐之间或在饥饿时进食✿ღღ，并且应将所食水果的热量列入每日总热量之内凯发娱发K8官网✿ღღ。香蕉✿ღღ、红果✿ღღ、橘子含糖量中等✿ღღ，不可多吃✿ღღ。干枣✿ღღ、柿饼等含糖量高的水果尽可能不吃麻豆视传媒官方短视频网站✿ღღ。(完)