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　　“假期结束★★✿◈，很多人的肠道就彻底累了★★✿◈。”塘厦医院的营养科孙医生称★★✿◈，连续多天反复承受大量高能量★★✿◈、高脂肪★★✿◈、高蛋白膳食消化★★✿◈、吸收★★✿◈、代谢的重任海派甜心2★★✿◈，似乎已经不堪重负凯发国际官网★★✿◈。因此★★✿◈，从某种意义上讲★★✿◈，节后应该让它们好好歇歇★★✿◈。

　　他说★★✿◈，食物要选择容易消化易吸收的★★✿◈，比如蔬菜食物纤维较高的白萝卜★★✿◈、绿叶蔬菜等★★✿◈，从而平衡胃肠道菌群★★✿◈；肉类选择上可多吃鱼肉★★✿◈、鸡肉★★✿◈、水产品★★✿◈，少吃猪肉海派甜心2★★✿◈、牛肉等红肉★★✿◈，注意食用油安全凯发国际官网★★✿◈。“假期难免举杯相贺★★✿◈，开怀畅饮凯发国际官网★★✿◈，而酒精对消化系统有很强的刺激作用★★✿◈，对肝脏损害极大凯发国际官网★★✿◈，连续几天过量饮酒容易引起酒精肝★★✿◈，因此更要强调限烟酒★★✿◈。”

　　东莞广济医院的医生也称★★✿◈，长假及假期过后★★✿◈，因为食物中毒★★✿◈、喝酒过量等到医院就诊的人不少★★✿◈。“饮食紊乱★★✿◈、作息不规律★★✿◈，除了会引起肠胃不适外★★✿◈，也容易患上高血压★★✿◈。因此★★✿◈，节后上班还要调整好心情★★✿◈，恢复良好的生活习惯★★✿◈，加强体育锻炼★★✿◈，使自己在工作中保持愉悦心情★★✿◈。”

　　有专家称★★✿◈，肝凯发国际官网★★✿◈、肾是人体内最重要的两个排毒器官★★✿◈。作为保健之用★★✿◈，不规律饮食会导致体内毒素堆积★★✿◈，平时要为自己的身体排毒★★✿◈。

　　专家指出★★✿◈，助肝排毒食物有胡萝卜★★✿◈、大蒜★★✿◈、葡萄★★✿◈、无花果等★★✿◈。胡萝卜是有效的排汞食物★★✿◈。含有的大量果胶可以与汞结合★★✿◈，有效降低血液中汞离子的浓度★★✿◈，加速其排出★★✿◈。每天进食一些胡萝卜★★✿◈，还可以刺激胃肠的血液循环★★✿◈，改善消化系统★★✿◈，抵抗导致疾病★★✿◈、老化的自由基★★✿◈。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度★★✿◈。葡萄可以帮助肝★★✿◈、肠★★✿◈、胃清除体内垃圾★★✿◈，还能增加造血机能★★✿◈。无花果含有机酸和多种酶海派甜心2★★✿◈，可保肝解毒★★✿◈，清热润肠★★✿◈、助消化★★✿◈。

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